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Séances collectives de Sophrologie

     
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Le Mercredi de 19h15 à 20h30 à l'institut Ling Dao (SAISON 2012 - 2013)

Informations sur les séances collectives de sophrologie
(modifications ou suppressions de cours)

(consultez ce tableau qui sera mis à jour régulièrement : dernière modif le 23/09/2012 )

la nouvelle saison (2012 - 2013) de cours de sophro redémarre
à partir du mercredi 3 octobre 2012 à 19h15

Contrôler ses émotions (la peur, le trac, la timidité, etc.), développer sa mémoire, apprendre à concentrer son attention, à penser positivement, résister au stress, aux maladies, telles sont les principales applications de la sophrologie. La sophrologie permet de trouver un bon équilibre mental et physique. Apprendre à rechercher une meilleure respiration, canaliser son énergie sur les battements du cœur, se libérer de certains conditionnements, c’est ce que nous enseigne la sophrologie en nous permettant de nous recentrer sur notre schéma corporel afin de prendre notre vie en mains, de manière autonome.


Nous en entendons souvent parler mais nous ne savons pas réellement ce que c'est et ce qu'on y fait.

Simplement, la sophrologie est une méthode de connaissance de soi et de développement personnel. Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo, elle est composée d'exercices inspirés  de techniques orientales et occidentales, visant à un épanouissement de l'être.

Par des exercices simples basés sur la relaxation, la respiration, l'écoute du corps, elle nous aide à retrouver notre santé, notre vitalité et un mieux être au quotidien.

 
 
Les séances de groupe hebdomadaires sont adaptées à tous, débutants et pratiquants. D'une durée d'1h30 environ, elles seront basées sur des techniques de relaxation, de visualisations et d'écoute du corps, visant à la prise de conscience de nos tensions et au relâchement de celles-ci : un pure moment de détente à vivre après une dure journée de travail par exemple.

La simplicité des exercices proposés, permettrons également à chacun de les réutiliser à tout moment de  la journée, chaque fois qu'il en éprouvera le besoin.

Détente, bien-être et convivialité seront les maîtres-mots de ces séances du mercredi.

  

Déroulement d'une séance:

- présentation du programme de la séance.

- pratique d'un exercice (technique spécifique, relaxation dynamique ou exercice de relaxation)

- échange sur les ressentis et vécus de chacun (c'est ce qu'on appelle les phénodescriptions en sophrologie)

- pratique d'un exercice (technique spécifique, relaxation dynamique ou exercice de relaxation)

- échange sur les ressentis et vécus de chacun

- bilan de la séance

 

Chacun devra se munir d'un tapis de sol, d'une couverture et d'un coussin.

vidéo de présentation de la sophrologie :

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Cours au Pradet : Institut Ling Dao bât A2, rés les Roches Bleues, 74, av. Raimu
les mercredis à 19h30   à l'institut Ling Dao

Institut Ling Dao  plan d'accès

Groupe de 7 personnes max.

Participation :    au mois :    50 €        ou    à la séance : 15 €  -   1ère séance d'essai offerte

cotisation annuelle : 10 euros

réservation obligatoire par email : lingdao@free.fr  ou tel : 04 94 66 13 94

à partir du mercredi 3 octobre 2012 - à mi juin 2013

ENSEIGNANT

David , diplômée de l'école de sophrologie, Brevet d'Etat d' Educateur Sportif

 

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