Initiation en Sophro - relaxation  (UV 11)
                                   
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•  Dates :
  S. 23 et D. 24 janvier 2010
  S. 17 et D. 18 avril 2010
  d'autres sessions pourront être ouvertes suivant vos besoins.
  
  

• Participation : 2 jours : 190€ 
  nombre de places limitées à 8 personnes ( exceptionnellement : 10)

• Lieu  : Institut Ling Dao Le Pradet (Var)
• Horaires : de 10h00 à 12h30 et de 14h00 à 17h30 soit 12 heures
  

La relaxation et la sophrologie constituent d’excellents moyens de retrouver une parfaite harmonie entre notre corps et notre mental. La relaxation regroupe un ensemble d’exercices très simples qui permettent de prendre conscience des sensations et des tensions rencontrées dans certaines parties du corps.

Contrôler ses émotions (la peur, le trac, la timidité, etc.), développer sa mémoire, apprendre à concentrer son attention, à penser positivement, résister au stress, aux maladies, telles sont les principales applications de la sophrologie. L’ensemble de ces deux techniques : relaxation et sophrologie permet de trouver un bon équilibre mental et physique. Apprendre à rechercher une meilleure respiration, canaliser son énergie sur les battements du cœur, se libérer de certains conditionnements, c’est ce que nous enseigne la sophro-relaxation en nous permettant de nous recentrer sur notre schéma corporel afin de prendre notre vie en mains, de manière autonome.

 
Déroulement de la formation :

A l’issue de cette initiation, les stagiaires seront capables de diriger une séance guidée, en utilisant un protocole basé sur la prise de conscience de la respiration, le relâchement musculaire, la visualisation positive, ainsi que des techniques induisant des sensations de détente pour favoriser le lâcher-prise et le bien-être au quotidien.